sila masa

Zbadaj prolke i estro. Odnosnie problemow ze skora moglo to byc wynikiem hormonow. Po cyklu kazdy reaguje ianczej, ale sa pewne uniwersalne objawy typu spadek nastroju brak checi masa/sila oczywiscie tez ale odpoczynek regeneracja robi dobrze kazdemu i przygotowuje do nastepnej bomby :-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3lat w tym takie machanie w piwnicy 6. DIETA: - bardziej na wyczucie -białko: 2 do 2,2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: jak poleci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: split, oraz 2 razy trening arnolda raz miesiąc [...]

panowie bez urazy ale co do tej kreatyny to chyba niezly mit stosowalem nie raz kreatyne i jest wszystko w pozadku tylko polecam jablczan bo mono to straszny niewypal i niewypal kreatyny a co jablczanu to masa i sila idzie wiec to wszystko to chyba mity na ten temat a swoja droga co ma kreatyna do odpornosci?

Już wszystko wyjaśniam: napisałem, że ten trening ćwiczę dopiero od września(01.09.2004r.). Ćwiczyłem zarówno klatke 1 jak i 2 razy zmieniając przy tym całkowicie treningi(jeśli chodzi o poprzednie lata). Zazwyczaj(było też i 10-4, 8-6) stosouje zakres ruchu od 12-6 niekiedy pojawiały się 4 zależy oczywiście od siły w danym dniu. Przy ostatniej [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 300g+ -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl testosteron Cypio 8. TRENING: 5-6x w tygodniu split 9. CEL CYKLU: masa/ siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

TRENING:6x w tyg.masa,rzeźba,siła

TRENING:6x w tyg.masa,rzeźba,siła,wyebanie

* ENANTHAT TESTOSTERONU - PROLONGATUM Czas aktywnego działania: 5-7 dni Przeciętne dawki: 200-500mg co piąty dzień Przeznaczenie: masa, siła Działanie: solidne przyrosty od 3ciego tygodnia Długość dawkowania: 8-12 tygodni Wykrywalność: do 3 miesięcy Właściwości: wysoko anaboliczny silnie androgenny, silna aromatyzacja do estrogenu oraz wysokie [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 80-81 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata: 104 -Udo: 60 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: raz cm3 , raz nitroobolon 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie ograniczona 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

1 .WIEK: 17.5 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 192 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: ? -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl kreatyny , raz serwatka białkowa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 zł 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO [...]

Siła też pójdzie a jak przypilnujesz diety to masa też a jak nie robiłes tego typu planów to będzie nowy bodziec do wzrotu. chyba, że push/pull/nogi np. nogi Przysiady ze sztangą 4s wykroki 2-3s Żuraw 3s Wpięcia na palce 3s Push wyciskanie sztangi poziomo 3s wyciskanie sztangielek skos 2s wyciskanie zołnierskie 3s unoszenie sztangielek na boki 2s [...]

Zależy co u ciebie jest piorytetem. Jeśli masa to robi sie najwiecej 80% Ciezaru maxymalnego jezeli siła to juz całkiem co innego

[...] przerwy) 6.dieta-Jest prawidłowa od 3 tygodni. 7.ster. nie bylo 8. treningi :5 dni w tyg 9.cel:masa 10.- 11.- 12.tend. do tycia 13.prawidłowy 14.malutkie zakola sa... 15.sila 95 na klate, reszty nie sprawdzam 16.PPM: raczej średnio-wolna cykl jaki planuje to: meta 1-5(2-2-3-3-2) deka 3-13 (organon 10 strzał po 200mg co tydzień moze pod koniec [...]

"Zwracam sie do was z prośbą o rade , bo jestem cholernie niezadowolny ze swojego wyglądu. Czekam na jakiś konkret co ze sobą mam zrobić , z góry wielkie dzięki " a dokładnie z czego ? bo nie jesteśmy wróżkami ? siła stoi w miejscu - to znaczy że za mało wypoczywasz i braki masz w regeneracji . Masa stoi w miejscu - to znaczy że za mało jesz i [...]

masa , powiem ci że jestem typem który wraz z mięsniem łapie tłuszczu dużo . Takze ustaliłem sobie ilość kcal nie przekraczającej mojego zapotrzebowania , stosuje sie do ilosci zarcia . Siła ? Wydaje mi się że do przodu , choć nie jest tak jak sobie to wyobrażałem czytając i przeglądająć dzienniki treningowe na sfd . Zprecyzuje pytanie , czy [...]

Siła powinna iść z masą. Jeśli przesadzisz to nie będzie ani siły ani masy, a ten plan który podaleś jest przeładowany. Pzdro

w takim razie anavar odpada bo gdybym miał wziąść 300 tab. to samo to kosztowałoby mnie jakies 1000 zł a tyle to mi normalnie szkoda/ Co altenatywnego proponujecie do deci?? Jezeli dołoże wino co top da?bardziej pójdzie siła czy masa? Czy moze skusic sie tradycyjnie na tescia prolo jakies 20 strzałów? pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z [...]

Co dwa miesiące to za szybko.Ale jeżeli chcesz zmienić to pomyśl o podzieleniu na 4 dni: 1 dzień klatka i triceps -/wyciskanie sztangi płasko 4s -/wyciskanie sztangielek skos w górę 4s najlepiej 30 stopni -/rozpiętki na poziomej 4s -/WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 4s -/POMPKI NA PORĘCZACH (klatka wypchnięta do [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] Cwiczenia te robie tak, zeby w ostatniej serii cwiczyc maksymalne dyzym dla mnie ciezarem. ::::::Efekty: Od poczatku roku masa skoczyla mi z 68 na 73 kg, bic z 28,5 na 32, sila w max wyciskaniu na klate z 48 do 70 kg, serie na bicepsy z 10 kg do 16 kg, podnoszenie hantli w opadzie z 12 kg do 23 kg, francuskie wyciskanie z ok 18 kg do 28 kg. % [...]